20 seg de esfuerzo, 10 seg de descanso, 8 veces
En 4 minutos es capaz de ponerte en forma. La intensidad requerida para obtener resultados en ese tiempo es inalcanzable para la mayoría de personas. Incluso para los deportistas de alto nivel resulta extenuante.
Aplícalo al final de tus sesiones de entrenamiento para quemar más calorías: elige dos ejercicios que trabajen músculos diferentes, como flexiones y sentadillas, y hazlos en superserie. O bien haz 4-6 rondas con varios ejercicios.
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