El estado de ánimo es como el músculo, se entrena, se trabaja y se moldea. Y las pesas te ayudarán a ello. Usa esta rutina de resistencia, además quemarás grasa, que más se puede pedir.
Cuando la tensión acumulada se acumula y amenaza con salir en forma de explosión para los de tu alrededor, la respuesta no es salir de fiesta y beber o tomar pirulas hasta caer redondo.
Según científicos australianos, una hora de ejercicio intenso, es igual que un antidepresivo. Después de seguir un programa de resistencia de 10 semanas de duración, se comprobó que los sentimientos depresivos habían desaparecido en un 20%.
miércoles, 26 de marzo de 2014
MATERIAL (Calzado, Natural)
Para corredores que buscan un buen rendimiento del calzado.
Otra zapatilla diseñada especialmente para una mayor eficiencia biomecánica que no necesiten el apoyo de la zapatilla para conseguir estabilidad. Perfecta para los que quieren un calzado reducido a lo mínimo, con una amortiguación ligera.
Mínimo diferencial talón-punta (8mm-1mm)
Menos amortiguación en la zona media para una sensación más natural.
Otra zapatilla diseñada especialmente para una mayor eficiencia biomecánica que no necesiten el apoyo de la zapatilla para conseguir estabilidad. Perfecta para los que quieren un calzado reducido a lo mínimo, con una amortiguación ligera.
Mínimo diferencial talón-punta (8mm-1mm)
Menos amortiguación en la zona media para una sensación más natural.
MATERIAL (Calzado, Pronador)
Calzado indicado para los que tienen una pisada pronada.
Están hechas para corregir el problema, bastante común, el exceso de pronación. Son ideales para personas con un arco bajo o nermal. Ofrecen apoyo y amortiguación en la zona media.
Tiene una estructura reforzada en el talón para controlar el movimiento.
Control de torsión para evitar torceduras.
Están hechas para corregir el problema, bastante común, el exceso de pronación. Son ideales para personas con un arco bajo o nermal. Ofrecen apoyo y amortiguación en la zona media.
Tiene una estructura reforzada en el talón para controlar el movimiento.
Control de torsión para evitar torceduras.
MATERIAL (Calzado, Barefoot)
Es perfecto para amantes de la naturaleza, aquellos que quieran llevar al extremo las sensaciones del terreno.
Los que disfrutan correr sin peso, y reforzar los músculos de la zona inferior de las piernas o los pies corriendo con una zancada natural. Introdúcelas en tus salidas progresivamente, y notarás el cambio.
Se basan en una mínima amortiguación, lo que hace que ligamentos sufran más, pero también reforzarás para amortiguar. Aporta la protección mínima.
La punta más ancha, permite que los dedos se muevan libremente.
Los que disfrutan correr sin peso, y reforzar los músculos de la zona inferior de las piernas o los pies corriendo con una zancada natural. Introdúcelas en tus salidas progresivamente, y notarás el cambio.
Se basan en una mínima amortiguación, lo que hace que ligamentos sufran más, pero también reforzarás para amortiguar. Aporta la protección mínima.
La punta más ancha, permite que los dedos se muevan libremente.
MATERIAL ( Artículos para corredores)
Accesorios para Corredores
A continuación, os presentaré algunos complementos que os pueden servir para alcanzar ese punto extra, que puede marcar la diferencia.
Paracaídas para corredores:
Este tipo de paracaídas es una excelente opción para los que quieren agregar resistencia a sus entrenamientos (aumentando la que nos ofrece el viento) y así entrenar nuestra fuerza.
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